Les informations que vous lirez s’adressent à un public adulte qui ne prend aucune médication. Je me dois de préciser qu’il est préférable de voir un naturopathe au comptoir des suppléments pour avoir une solution personnalisée.

1)- Je suis souvent constipé, y a-t-il une solution?
Naturopathe : Il y a plusieurs solutions, d’abord il faut boire un minimum d’un litre d’eau par jour, il faut manger des fibres que l’on trouve dans les fruits et légumes crus surtout, les céréales entières, les fruits séchés, les légumineuses.
Le citrate de magnésium (600mg par jour) est excellent, c’est un relaxant musculaire. Les selles sont évacuées plus facilement.
Les graines de lin (1 c. à soupe broyées) dans les céréales du matin ou le yogourt.
Des enzymes digestives, des probiotiques.

2)- J’ai souvent des migraines, que puis-je faire ?
Naturopathe : Les migraines sont reliées au foie. Cet organe ne donne pas son plein rendement pour ce qui est de métaboliser certaines substances. Une bonne cure de foie s’impose. Il est important de voir avec vous dans quelles circonstances ces migraines apparaissent.
Des produits spécialisés comme les «medical foods» font un travail incroyable et rapide. Ils vitalisent et détoxifient en même temps.

3)- Mon enfant a une otite, avez-vous un produit qui agit rapidement ?
Naturopathe : Dès qu’il y a une infection, tout ce qui se termine par «ite», il faut arrêter de consommer les produits laitiers et les bananes car ils sont générateurs de mucus. Le mucus est un lieu de prédilection pour les bactéries.
Il y a des formules homéopathiques qui agissent très bien et rapidement (liquide ou suppositoires)
Les probiotiques doivent obligatoirement être pris car ils captent les bactéries et empêchent la prolifération.

4)- J’ai des crampes musculaires, qu’elle est la raison ?
Naturopathe : C’est une déminéralisation. Il faut vous revitaliser avec de bons minéraux. L’équilibre entre le magnésium et le calcium est à revoir.

5)- J’ai des ballonnements et des gaz, je ne sais plus quoi faire.
Naturopathe : Votre système digestif est en difficulté. C’est un manque d’acide chlorhydrique, d’enzymes, de bile…
Des enzymes pancréatiques, de la bétaïne seraient appropriés.
Les probiotiques font un travail super au niveau de l’intestin.

6)- Femme de 40 ans, mère de 2 ado et travail exigeant : « Je me sens souvent fatiguée, je n’ai pas d’énergie et encore plus en fin d’après-midi.  Qu’est ce que vous me conseillez pour me remonter »?
Naturopathe : Nous allons commencer par faire un tour d’ensemble au niveau de votre alimentation.  Tout d’abord, est ce que vous buvez suffisamment d’eau pure tout au long de la journée en quantité suffisante.  C’est un facteur de santé de base que vous devez intégrer car l’eau est requise, entre autre, pour le métabolisme de base de toutes les réactions chimiques des cellules.  Par la suite, votre alimentation doit être composée suffisamment de protéine surtout le matin et le midi pour régulariser la glycémie tout au long de la journée ainsi que de glucides complexes.  Il est également primordial d’augmenter les végétaux crus, verts et biologiques autant que possibles.  Ces aliments regorgent d’enzymes, de vitamines et de minéraux, essentiels pour retrouver une énergie optimale.  Il serait intéressant et facile d’introduire dans l’alimentation des super aliments qui pourraient vous apporter des bénéfices pour soutenir votre énergie comme de la levure de bière, de l’huile de lin, des graines de chanvre, de la gelée royale, etc.  En fin d’après midi, quand la fatigue est à un degré plus élevée, au lieu de fouetter vos surrénales avec de la caféine, pourquoi ne pas vous préparer un bon « greens » que l’on retrouve sous forme de poudre dans les magasins de produits naturels.  Ces concentrés de super aliments alcalinisent l’organisme, sont des antioxydants incroyables et nourrissent vos surrénales qui sont sans doute fort sollicités.  Votre corps vous réclame du repos.  Écoutez-le et prenez bien soin de dormir suffisamment et de vous accorder des moments de repos et de détente.  Prenez également des bains de lumière naturelle et d’air pur quotidiennement ce qui aura un impact certain sur votre niveau d’énergie.

7)- Femme de 50 ans, pas d’antécédents médicaux au niveau du système reproducteur.  « Je suis en ménopause depuis 2 ans et je ne veux pas prendre les traitements d’hormonothérapie de remplacement.  Par contre, je ne sais plus quoi faire pour enrayer les bouffées de chaleur.  En plus, je ne dors pas bien, je suis irritable et je suis déprimée.  Mon médecin voudrait me prescrire des antidépresseurs mais je ne veux pas.  Qu’est ce que je pourrais faire »?
Naturopathe : Ça nécessite un travail de globalité, tant au niveau de l’alimentation, au niveau de l’activité physique, au niveau émotionnel et au niveau spirituel.  Il faut soutenir tous les organes du système endocrinien.  S’assurer que le foie et les intestins accomplissent leurs fonctions adéquatement.  Il est important de nourrir les surrénales et d’éviter de les épuiser avec des aliments raffinés, sucrés, des excitants tels que la caféine, le tabac et le stress.  Les suppléments de phytoestrogènes et de phytoprogestérones pourraient alléger bien des symptômes.

8)- Femme de 28 ans, prend contraceptifs, adore le lait.  « Je fais de l’acné, j’ai des ballonnements et je suis constipée.  Qu’est ce que vous me conseillez »?
Naturopathe : Tout d’abord, il y aura des rectifications à effectuer au niveau alimentaire.  Remplissez un journal alimentaire pour que je puisse faire des liens de cause à effet.  Chose certaine, supprimer tous les produits laitiers et remplacer-les par des laits végétaux (amande, riz).  Il faut introduire davantage de fibres solubles et insolubles comme par exemple des graines de lin et de chia.  Assurez vous que la moitié de votre assiette soit composée de bons légumes.  Essayer de débuter votre repas par des crudités comme du céleri, du brocoli, une salade verte arrosée d’une vinaigrette à base d’huile d’olive et de lin, etc.  Dans votre cas, il est primordial de supplémenter en probiotiques.  Il serait également intéressant de faire le test avec de la bétaïne HCl pour vérifier s’il y a suffisamment production d’acide chlorhydrique par l’estomac pour assurer une bonne digestion.  Le foie doit être également supporté pour qu’il accomplisse son travail de détoxification adéquatement.

9)- Femme de 70 ans avec une très grande sensibilité et émotivité.  A un léger surplus de poids, mais pas important.  Ne prend aucun médicament.  « J’éprouve du mal aux articulations.  Mes doigts sont tous croches!!!  Qu’est ce que je peux faire? »
Naturopathe : Nous allons tout à bord faire un bilan au niveau de votre régime alimentaire.  Il est primordial d’alcaliniser l’organisme.  Nous allons substituer tous les aliments acides par des aliments alcalins.  La quantité ingérée d’eau doit être adéquate.  Vous pourriez rajouter à cette eau de la chlorophylle qui possède la propriété d’alcaliniser.  Supprimez également les aliments qui contiennent du gluten : avoine, seigle, blé, épeautre, orge.  Les substituer par des aliments qui en sont dépourvus.  Ensuite, un test de cheveux serait pertinent à passer pour vérifier les dysfonctionnements métaboliques et mieux vous guider par la suite vers un protocole approprié selon vos besoins.  Pour calmer la douleur, il existe de très bons suppléments qui agissent au niveau des mécanismes de l’inflammation, qui modulent le système immunitaire et qui régénèrent les articulations.  Il faut cependant absolument trouver la cause première, les irritants, qui fait en sorte que l’organisme se rebelle.  N’oublier pas de sortir régulièrement dehors et de prendre conscience de votre respiration, essentielle pour évacuer les acides en surplus.

10)- Jeune femme de 35, changement de travail, stress très élevé, elle a du mal à s’endormir.  « Le soir j’ai l’impression que j’ai un petit hamster qui trotte dans ma tête. »
Naturopathe : Quand on vit un revirement comme ça dans sa vie ça crée beaucoup de turbulence à l’intérieur et il est important d’être très centré pour justement éviter de se sentir anxieux ou angoissé.  Soyez soutenu par des personnes en qui vous avez confiance pour parler de vos stress et de vos inquiétudes.  Je vous suggère d’adopter quotidiennement des moyens de relaxation.  Ce n’est pas obligé de prendre beaucoup de votre temps mais le faire le plus souvent possible dans votre journée.  Ça peut être une marche méditative de 10 minutes ou rester assise les yeux fermés et prendre 5 minutes de respirations profondes, allumer une chandelle et fixer sa flamme pendant quelques minutes, etc.  Trouvez un moyen qui vous plaît et faites-le régulièrement dans la journée afin de pouvoir donner un peu de repos à votre système nerveux.  Ce dernier pourra être également soutenu par des nutriments comme un complexe B et des plantes adaptogènes.  Pour pouvoir accéder à un bon sommeil, il faut un temps d’atterrissage.  Une à deux heures avant de vous mettre au lit, établissez-vous une petite routine de détente.  Faites-vous des infusions de camomille, embaumer l’air de votre demeure avec des huiles essentielles de lavandin super, allumer des chandelles, tamiser la lumière et baisser la température de la chambre à coucher.  Bon dodo!

11)- Femme 52, arrêt de travail, prend syntroïd et antidépresseur.  « Je fais de l’hypothyroïdie et depuis 1 an j’ai pris une dizaine de livres.  J’ai fait un burn-out, il m’est arrivé quelque chose de grave au travail.  Je me sens tellement fatiguée, je suis obligée de me coucher dans l’après-midi.  Qu’est ce que je peux faire? »
Naturopathe : Pour mieux vous conseiller je vous recommande de faire un test de cheveux afin que je puisse vérifier les débalancements métaboliques et les carences minérales et faire également le test salivaire hormonal pour vérifier les niveaux d’hormones stéroïdes.  Avec ces informations, je serai en mesure de cibler plus précisément ce que vous avez besoin pour améliorer le fonctionnement de votre système endocrinien entre autre la glande thyroïde. Il est évident qu’il faut dans un premier temps nourrir vos surrénales qui sont de toutes évidences épuisés.  Allez-y avec un complexe B, de la vitamine C, de la gelée royale, du maca, etc.  Remplissez votre assiette d’aliments verts, de crudités, de pousses et de germinations et enrayer les sucres et les excitants.  Assurez-vous également d’avoir un déjeuner et un dîner qui contiennent suffisamment de protéines. 

12)- Jeune femme consulte pour son bébé de 2 ans qui fait de l’eczéma
Naturopathe : Je vous demanderais un journal alimentaire d’une semaine de votre enfant.  S’il prend des produits laitiers de vache, supprimez-les pendant au moins trois semaines.  Remplacez-les par du lait de chèvre, mais vérifier avant s’il ne fait pas une réaction allergique en testant le lait sur la peau.  Enrayer aussi tous les produits avec gluten.  À vérifier également la consommation de soya, œuf, noix, chocolat qui peuvent être des aliments qui ne tolère pas.  Assurez-vous qu’il va à la selle tous les jours, sinon y remédier.  Vérifier s’il consomme suffisamment de source de zinc (graines de citrouilles broyées dans des potages ou des compotes de fruits) et de source d’oméga 3.  Je vous recommanderais de le supplémenter tout de même en oméga 3.  Certaines personnes souffrant d’eczéma ont vu une nette amélioration en enlevant le chlore dans l’eau.  Filtrer l’eau du bain de votre enfant et pour vous-même avec un pommeau de douche.  En parlant d’eau, l’enfant doit en boire suffisamment.  Rajoutez-y de la chlorophylle qui contribuera en enrayer l’acidité tissulaire.

13)- Femme de 70 ans, prend aucun médicament : « Je souffre de fibromylagie.  Est-ce qu’il a quelque chose que je peux faire pour m’aider »?
Test recommandé : test de cheveux.  Un test de base pour vérifier les carences, les excès et certains métabolismes; Un test salivaire pour vérifier le cortisol; journal alimentaire

Recommandations : 
Dans un premier temps : Alcaliniser l’organisme, combler les carences minérales, remédier à l’acidose métabolique, soutenir les émonctoires : foie, intestins, reins.  Bien respirer et se reposer adéquatement.

Éviter : aliments acidifiants, excitants, le gluten

14)- Femme de 40 ans, se sent fatiguée et à un bon 40 livres en trop: « Je veux perdre du poids, avez-vous des produits efficaces? »
Naturopathe : Ce que je vous conseille c’est de nettoyer votre organisme et par conséquent, en enlevant les toxines, vous allez perdre du poids car elles se stockent dans les gras.  Il faut également prendre soin de bien nourrir vos cellules pour qu’il aient l’énergie nécessaire pour faire leur travaille.  Je vous suggère un substitut de repas, bien équilibré en nutriments et qui contient l’ensemble des vitamines et minéraux ainsi que des acides aminés.  Il faut de plus soutenir vos surrénales par des plantes adaptogènes qui soutiendront votre énergie vous empêchant d’avoir des crises de sucre.  Il est primordial de boire beaucoup d’eau et d’intégrer dans votre routine des exercices physiques aérobiques, musculaires et de flexibilité.  Une bonne marche au grand air de 30 minutes suivi de quelques exercices de poids et altères que vous pouvez faire à la maison pourraient être suffisant pour commencer.  Pendant la cure il serait intéressant d’en profiter pour faire des changements au niveau de vos habitudes alimentaires pour qu’ensuite les bénéfices soient durables.

Il est préférable de passer voir un naturopathe pour bien cerner les causes afin qu’il puisse vous donner le produit efficace pour vous.

Danielle Beauchamp, ND.A.